Você já ouviu falar sobre o pompoarismo? A técnica — que apesar de milenar, ainda é
Quer
Ah... e a gente sabe que depois de
O que é a técnica do pompoarismo?
O pompoarismo é uma técnica asiática que consiste no movimento de contração e relaxamento do pubococcígeo (conhecido carinhosamente como PC), um músculo localizado na região da pélvis, que se vai do osso púbico até o cóccix!
Em termos mais simples, podemos dizer que o pompoarismo é o controle dos músculos da vagina e do períneo.
Normalmente, o "pompô" é praticado por pessoas que buscam novas experiências na hora H, já que a contração da musculatura vaginal permite pressionar e massagear o que tiver no canal vaginal — você deve estar imaginando as possibilidades, né? Sabemos como é, mô!
Voltando pro assunto, o pompoarismo é ótimo para garantir o prazer para as duas partes!
Vale dizer que a técnica não está restrita ao sexo, viu? Também é uma forma terapêutica e deliciosa de exercitar o controle sobre o próprio corpo e se conhecer melhor!
Com os exercícios, você pode fortalecer o assoalho pélvico e ainda prevenir doenças como a incontinência urinária. É isso mesmo! Além de aprimorar o prazer sexual, o pompoarismo também faz bem pra a saúde!
Onde surgiu o pompoarismo?
O pompoarismo, assim como o sexo tântrico, é antigo! A origem é
Apesar de
Inclusive, uma série de atividades para o fortalecimento da musculatura pélvica carregam o nome do médico, os famosos exercícios Kegel.
Quais os benefícios do pompoarismo?
Os exercícios de contração e relaxamentos dos músculos vaginais e do períneo trazem diversos benefícios — que vão além do prazer sexual.
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Fortalece a musculatura do assoalho pélvico;
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Auxilia no pré e pós-parto;
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Pode ajudar no pós-cirúrgico de câncer de próstata;
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Ajuda no controle da incontinência urinária e fecal;
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Diminui cólicas menstruais;
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Proporciona mais prazer na hora H;
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Aumenta a libido;
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Te dá mais prazer e confiança;
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Te ajuda a atingir o orgasmo mais rápido!
Há contraindicações do pompoarismo?
Sim! Se você estiver grávida,
Afinal, os movimentos de contração e relaxamento podem expelir o que está dentro do seu corpo. A pressão interna também pode gerar algumas complicações em quadros de infecções no canal vaginal.
Como fazer pompoarismo?
Agora que você já sabe os principais benefícios do pompoarismo, tá na hora da melhor parte: colocar em prática!
A primeira dica é não ter vergonha e começar com calma, pois você não vai virar expert do dia pra noite — e tá tudo bem! Assim como outras práticas sexuais, a técnica deve dar prazer para você e u
Chega de enrolação! Veja o nosso guia de como começar a praticar o pompoarismo para atingir orgasmos deliciosos, sozinhe ou acompanhade!
Como praticar o pompoarismo sozinhe?
A primeira coisa que você deve fazer é separar um momento tranquilo e um espaço reservado. Uma diquinha é fazer logo depois de um banho ou antes de dormir.
Momento tranquilo
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Acomode-se em um lugar confortável (a sua cama ou uma poltrona é uma ótima ideia);
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Se concentre, respire fundo por alguns minutos e contraia a musculatura da pélvis;
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Você sentirá os músculos do períneo e da vagina se contraindo;
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Segure essa contração por cerca de 10 segundos;
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Relaxe a musculatura, se concentre e repita o processo por mais 10 vezes;
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Quando você conseguir ter controle sobre os movimentos de contração e relaxamento, você pode inserir
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Depois de inserir, contraia a musculatura;
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Mantenha lá dentro e vá repetindo o movimento de contração e relaxamento;
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Assim como uma rotina de exercícios — ou uma boa transa —, você pode praticar diariamente!
Lembrando que não são apenas pessoas com vagina que podem praticar o pompoarismo. A técnica pode ser realizada por todes, para o fortalecimento do assoalho pélvico.
Ao invés de contrair o canal vaginal, você pode contrair o cur e a região do períneo!
Quais os acessórios para praticar pompoarismo?
Quando você tiver mais experiência nos exercícios sozinhe, você pode introduzir
O princípio é o mesmo: basta contrair os músculos pélvicos, segurar por alguns segundos e relaxar. Confira alguns
Cone vaginal
Os cones vaginais são pequenos objetos em formato cônico (óbvio, né?), com pesos que variam de 20g a 100g.
São perfeitos para tonificar os músculos do assoalho pélvico. Para treinar o pompoarismo com o
Inclusive, você pode tentar segurar os cones enquanto faz outras tarefas. É aquele exercício pra deixar o seu assoalho pélvico super fortalecido!
Bolinhas tailandesas
Também conhecidas como ben-wa, as bolinhas tailandesas são aquelas ligadas por um fio de silicone, projetadas para a inserção vaginal ou anal.
Elas são ótimas para o pompoarismo, pois as bolinhas provocam pequenas vibrações que incentivam a contração dos músculos. Ah, e depois você pode aproveitar e treinar a expulsão delas, fortalecendo ainda mais a musculatura!
Dildos e vibradores
Você também pode praticar o pompoarismo com dildos e vibradores. Basta inserir o seu brinquedinho favorito e contrair.
Os objetos que vibram, assim como as bolinhas tailandesas, ajudam a despertar a musculatura, deixando os exercícios ainda mais prazerosos!
Quando você se sentir preparade, pode levar o pompoarismo para os momentos íntimos! Com os movimentos de contração e relaxamento, você vai massagear o pênis, os dedos ou o que o seu amore tiver introduzido em você, garantindo o máximo de prazer, tanto pra você quanto para u
Curtiu o pompoarismo? Como você viu, é muito mais do que uma nova experiência na hora do sexo! Também tem a ver com o que sempre falamos aqui no blog pantynova: autocuidado, autoconhecimento, bem-estar e saúde íntima!
Contrai, relaxa e goza, bebê!
